Как похудеть за 3 дня?

Каждая девушка мечтает выглядеть шикарно и идеально. Но в нашей жизни очень сложно придерживаться каких либо ежедневных правил. Сложно после работы заставить себя пойти в тренажёрный зал. Не каждый раз удается приготовить себе полноценный здоровый обед или ужин. Но как бороться с лишним весом и избавиться от него в крайние сроки. Давайте разберём этот момент. Мы предлагаем вам несколько способов похудения в крайние сроки. Давайте разберёмся можно ли похудеть за три дня?
Как похудеть на 10 кг за 3 дня
Думаю многие из вас сомневаются, что можно похудеть за несколько дней даже на 2-3 кг. Но всё таки при весе свыше 70-ти кг вы легко можете убрать лишние 10 кг. Если ваш составляет менее 60 кг, то тут уже не так легко скидывать, но всё равно от 3 до 5 кг вы сбросите.

Дневной рацион:
По утрам выпиваем воду с лимоном и ложкой меда.
В полдник пьём стакан обезжиренного кефира
На обед у нас банан и греческий йогурт. После обеда спустя 30 минут мы приступаем к тренировке. Уже после упражнений, спустя 20 минут съедаем белок яйца.
Вечером пьём зеленый чай

Упражнения:
Прыжки на скакалке по 30 раз 5 подходов. Приседания по 15 раз 5 подходов.
Подкачка пресса 15 раз по 3 подхода в течение часа, три раза в день. Отжимания 10 раз по 5 подходов.
Прыжки на месте по 50 раз три подхода.

Автор: admin

Авторское право © 2020 Поздравления для друзей | Дизайн ThemesDNA.com
top